Kasza Gryczana Biała ze Szparagami

 Kolejny przepis na danie obiadowe z niskim Ing.

Kasza biała gryczana

pęczek zielonych szparagów

Papryka świeża czerwona i żółta

Cebula czerwona

Pieczarki

Sól i pieprz

Oliwa z oliwek

Koperek

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Kaszę ugotować na sypko . Warzywa umyć i osuszyć.Odłamać zdrewniałe koñce w szparagach i pokroić je na 1 cm kawałki .Z papryk usunąć gniazda nasienne i pokroić w kosteczkę . 

Cebulę drobno posiekać .Pieczarki pokroić w ćwiartki. 

Na patelni rozgrzać oliwę , wrzucić wszystkie warzywa , doprawić .Jak będą miękkie zdjąć z patelni i ułożyć na talerzu wraz z kaszą .Smacznego.