Kotleciki Mielone ze Szpinakiem i Pestkami Dyni

 Delikatne , chrupkie i soczyste kotlety .

#PZO#PZZ#

Kolacja

0.5 kg mielonego mięsa mieszanego lub z kurczaka

1 jajko

1 łyżka płatków owsianych

10 dağ.rozmrożonego  szpinaku

1 łyżka posiekanych pestek z dyni

1 łyżka mąki ziemniaczanej

Sól himalajska

Pieprz

1 duży posiekany ząbek czosnku

Gałka muszkatołowa

Bułka tarta do obtoczenia kotletów

Sałata :

::::;;::::::::::

Sałata

Oliwa z oliwek

1 łyżeczka miodu akacjowego

1 łyżeczka delikatnej musztardy miodowej

Sok z cytryny

Sól i pieprz

:::;:::::::::::::::::::::::::::

Mięso na kotlety wyrobić  podanych składników . Uformować  kotlety , obtoczyć w bułce tartej (PZO i PZZ nie obtaczamy )i smażymy na złoty kolor .

Sałatę umytą i osuszoną rwiemy na kawałki.Z reszty składników zrobić sos i polać nim sałatę .Podajemy same z sałatą (PZZ i PZO ) lub ryżem i kaszami.Smacznego.