Orientalna Sałatka Dietetyczna

 Witajcie kochani.Dziś wlatuje przepis na moją pyszną sałatkę orientalną .

Składniki:

:::::::::::::::::

1 główka sałaty  ,umytą ,osaczona i porwana na kawałki 

3 pomidory,pokrojone w kawałki lub kosteczki

1 świeży ogórek,pokrojony w cienkie plasterki

1 papryka czerwona pokrojoną w cienkie paseczki lub kosteczkę 

1 mała cebula drobno posiekana

4-5 rzodkiewek pokrojone w plasterki 

Sos:

:::::::::::

1/3 szkl.jogurtu naturalnego 

3 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka soku z cytryny

Sól

Pieprz czarny 

1 łyżeczka Papryki słodkiej mielonej

1 łyżeczka przyprawy orientalnej do sałatek ( już jest na blogu )

Suszone lub świeże liście kolendry

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;::::::::

Do miski włożyć sałatę ,dodać pokrojone pomidory,pokrojony ogórek zielony wraz ze skórką ,posiekaną cebulę i pokrojone rzodkiewki.Polać sosem i wymieszać dokładnie .

Do miseczki wlać jogurt naturalny i oliwę z oliwek.Dodac sok z cytryny ,sól i pieprz do smaku,paprykę słodką mieloną oraz przyprawę orientalna do sałatki .Na koniec rozetrzeć w dłoniach liście kolendry lub jak są świeże drobno posiekać.Calosc dobrze wymieszać ,polać sosem sałatkę .Smacznego.